당신 고민이 생겼군요.
하고 있는 일이 잘 풀리지 않고...
어떻게 그것을 해결해야 할지 막막하죠...?

반나절만 그렇게 우울에 빠져 있기로 해요.
딱, 그 정도만.... 그 이상은 안돼요!
고민들 대신 우울과 불행에 빠져 있다고 해서 고민이 해결 되는 것은 아니예요.
그리고 우리, 나이도 있는데 우울과 불행에 빠져 있는 것은 너무 시간 낭비잖아요. (아- 아까워라)

고민을 해결하기 위해 맨 먼저 해야 할 일은 우울과 불행을 다스리는 것이예요.
우울과 불행은 꼭 고민의 형제들처럼 따라 다니지만 오히려 고민의 적들이죠.
우울함과 불행도 '고민이 있어 생기는 것이다.' '이런 생각들은 시간낭비다.'라고 생각하면 좀 더 빨리 헤어나 올 수가 있어요.
우리는 우울과 불행을 버리고 '진정한 고민'을 해야 해요.

'고민' 그 자체는 나쁜 것이 아니예요.
고민은 발전적인 것이라고 생각해요.
고민이 없이는 더 나은 모습도 없을거예요.

고민이 생기면 우울하기 보다는 생각을 많이 해야 하고, 말도 많이 해야 해요.
고민이 생기면 오늘처럼 저에게 말해줘요.
고민을 함께 나누다 보면 분명 당신 안에서 답을 찾게 될거예요.

고민의 이유들은 많겠지만
오늘 당신이 하는 고민은
현재 자신의 모습과 자기가 바라는 자신의 모습이 다르기 때문에 생긴 것 같아요.

우린 늘 현재의 자신의 모습을 인정해야 해요.
좋은 모습은 좋은 모습대로 모자란 모습은 모자란 모습대로,
나의 모든 것들을 냉철하게 판단하고 받아드릴 필요가 있어요.
이것에서부터 시작하지 않음... 고민은 우울에 머물고 말죠.
때론 자기비하에 빠져 더 큰 불행을 만들기도 해요.

현재의 모습을 인정하고 나면 모자란 부분을 위해 무엇이 필요한 가가 보여요.
그 필요한 것들을 생각하고 지금 할 수 있는 것이 무엇인지,
먼저 해야 할 것이 무엇인지 정리 해 봐요.

그렇게 정리를 해 가다 보면 결국은 행동해야 한다는 결론이 나오죠.
행동하지 않으면 결국 같은 고민으로 다시 우울에 빠지게 되요.
고민을 벗어나기 위해 가장 중요한 것은 결국 '행동하기'라고 생각해요.

'행동하기'도 너무 버거운 것을 최우선으로 잡지는 말아요.
고민을 위해 간단한 것이더라도 지금 당신이 할 수 있는 것을 맨 앞에 두세요.
나 자신에게 작은 성취감이라도 느끼게 하는 것이 중요해요.
당신 맘속에 떠오르는 것이 있나요?

지금 그것을 하세요!

인간의 뇌는 학습을 해요.
뇌는 고민중에 갖게 되는 우울은 좋지 않은 것으로 인식하고, 고민을 해결하면서 갖게 되는  만족감이나 성취감 같은 것들은 좋은 것으로 인식하게 되는 거죠.
뇌는 나쁜 것은 버리려 하고, 좋은 것은 계속 유지하고 픈 습성이 있지 않나 싶어요.
한번 우울을 잘 극복하고 고민들을 잘 해결하게 되면 뇌는 그것을 기억하고 다음에 하게 되는 고민은 좀 더 빨리 해결하게 되죠.
물론 뇌가 한번에 확~ 학습이 되고, 단련이 되는 것이 아니예요.
꾸준히 노력하다 보면  천천히이긴 해도 우리는 결국 우울을 다스리게 되고, 고민을 보다 쉽게 해결 할 수 있게 될거예요.
뇌를 긍정적인 쪽으로 단련시키면 생활이 편해져요.
이건 그냥 제 나름의 해석이예요.ㅋㅋㅋㅋ

다시 말하지만....
고민은 우울과 불행이 되서는 안돼요.
고민은 생각과 행동이 돼야 해요.
그리고 무엇보다.... 잊지 말아요.
고민을 나눌 수 있는 제가 항상 여기 있다는 것을요...
알았죠?